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三伏天减肥吃什么食物好

2019-09-28 19:34 admin

  俗话说冬练三九夏练三伏,用这句话来形▪▲□◁容学习的刻苦再贴切不过了。其实减肥也是一样,也需要你不断的努力,三伏天的时候更不应懈怠。今天是三伏的第一天,那么三伏天

  1.菠菜:菠菜含有丰◁☆●•○△富◇•■★▼的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹★▽…◇饪方式,因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

  2.红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是要知道红萝卜的小脸功效后,相信很多人就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美▲●…△容。

  3.西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏季最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

  4.纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很☆△◆▲■多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有▲★-●丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  5.芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素◆■等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。

  6.小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养▼▼▽●▽●的双重良效。

  8.豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的△▪▲□△优质食品。

  9.柿干★△◁◁▽▼:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

  10.紫菜:紫菜的营养价值丰富,含碘□◁量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效◇…=▲治疗水肿,而且还可御癌。可以多◆●△▼●做紫菜汤来喝。

  现在大家知道三伏天减◇=△▲肥吃什么食物好了么?大家都知道夏季是各种新鲜蔬菜和水果纷纷上市•□▼◁▼的日子,所有减肥的女孩子们不但有口福,还不用担心吃了以后身体会发胖。三伏•●天减肥,吃这些减肥食物会让你的减肥瘦身•☆■▲速度更上一个层次哦。(相关文章阅读三伏天该如何减肥瘦身)

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