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十款自制夏季减肥养生粥

2019-09-28 19:37 admin

  粥类是一种可以增强饱腹感,抑制食欲,同时又有养胃健胃作用的食品。往往粥类食品在养生食品中占着一定的作用,除了养生,它还兼负着减肥瘦身的要务。学会如何做各种粥,可以让你从饮食上将身材问题解决掉。那就一起随小编来学习十款自制

  香蕉2个,大米50g,白糖适○▲-•■□量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即▼▲成。每日1剂,连续3~5天。可清热润•□▼◁▼肠,润肺止咳。适用于痔疮▼▼▽●▽●出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳◇•■★▼嗽,以及▪…□▷▷•酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  土豆100g,大米50g。将土豆去△▪▲□△皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘●净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即▽•●◆成。每日◁☆●•○△1剂,连续3~5天。可补◆■中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人◇=△▲锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入▷•●葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大◆◁•米煮为稀粥即•●成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水▪•★消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

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